L’activité physique, l’interaction sociale et le sens de la communauté font partie des effets du foot-foot – connu sous le nom de foot-foot aux États-Unis – un sport senior de plus en plus populaire désormais abordé dans une étude scientifique suédoise. Les résultats de la recherche montrent que le sport favorise la santé et a le potentiel d’amener plus de personnes à faire de l’exercice jusqu’à un âge avancé.
L’étude a été menée conjointement par l’École suédoise des sciences du sport et de la santé (GIH), le Centre pour la santé et la performance (CHP) de l’Université de Göteborg et l’Association suédoise de football (SvFF), dans le cadre de son programme « Walking Projet « Football pour la santé ».
Le football à pied ressemble à la version régulière du jeu (soccer) mais se joue généralement sur un terrain plus petit, avec moins de joueurs par équipe et au rythme de la marche. Un joueur doit toujours avoir un pied touchant le sol. Quelques études ont analysé comment le sport peut améliorer la santé physique et mentale et favoriser les contacts sociaux. Cependant, les études précédentes se sont concentrées en grande partie sur les hommes plus âgés, et les études dans un contexte suédois ont fait défaut.
Essais sur le terrain et en laboratoire
Dans la présente étude, 65 footballeurs ambulants de trois clubs (Enskede IK, IFK Viksjö et IF Elfsborg) ont été inclus. Les joueurs ont participé à jusqu’à quatre tests sur le terrain d’équipes de six joueurs en deux mi-temps de 20 minutes chacune. À une occasion, les participants ont subi divers tests de performance en laboratoire, notamment sur la force, la forme physique, l’équilibre et la capacité de saut. Ils ont également été invités à remplir un questionnaire sur le foot marche, les variables sociodémographiques (âge, sexe, éducation, etc.), le mode de vie et la santé.
Le groupe enquêté comprenait 45 hommes et 20 femmes, âgés de 71 ans en moyenne, dont le profil de santé était conforme à celui de la population générale du même âge. Les deux tiers étaient en surpoids (IMC supérieur à 25) et près de la moitié avaient reçu un diagnostic d’hypertension artérielle.
Par rapport à la population générale, la condition physique, la force de préhension, l’équilibre, la force des jambes et la capacité de saut des footballeurs marcheurs étaient légèrement plus élevées. Leur modèle d’activité physique, mesuré avec des podomètres sur sept jours, était comparable à celui des personnes plus jeunes (50 à 64 ans) dans la population générale.
Les données GPS ont montré que les participants ont parcouru une distance moyenne de 2,4 kilomètres (2,5 pour les hommes et 2,2 pour les femmes) au cours d’un match de football à pied de 40 minutes. Leur fréquence cardiaque moyenne était de 131 battements par minute en première mi-temps et de 133 en seconde. Sur l’échelle Borg Rating of Perceived Exertion (RPE) en 20 points, les participants se sont classés 12,1 pour la première moitié et 12,9 pour la seconde.
Intensité adaptée à plusieurs
Avant et après les séances de foot à pied, le bien-être auto-évalué des participants était relativement élevé. Les principales raisons qu’ils ont citées pour participer au football à pied organisé étaient la socialisation avec les autres, l’exercice et l’entraînement physique, faire partie d’un groupe et d’une équipe, et avoir déjà joué au football et constaté qu’il leur manquait.
« Dans l’ensemble, les résultats montrent qu’une séance de football à pied de 40 minutes est une activité d’intensité moyenne pour le groupe cible étudié », déclare Helena Andersson, professeure à l’université GIH, désormais active à l’université d’Umeå.
« L’étude montre également que les participants de ce groupe non seulement se sentent bien et sont déjà actifs, mais viennent d’horizons et d’horizons variés. Cela ouvre la voie à beaucoup plus de personnes pour être incluses et rester actives jusqu’à un âge avancé », déclare Elin Ekblom Bak, maître de conférences à l’université GIH.
Le foot marche correspond à peu près à ce que l’on entend souvent par la méthode suédoise Activité physique sur ordonnance, qui vise à prévenir et à traiter les maladies. Afin d’inclure le foot-foot dans la méthode, nous voulons procéder à une étude d’intervention où le foot-foot est testé comme traitement.
Professeur Mats Börjesson, Université de Göteborg
