Les programmes d’exercice physique ont tendance à être plus efficaces et plus faciles à suivre lorsqu’ils ont été prescrits via des appareils numériques mobiles plutôt qu’en personne ou sans support technologique. C’est l’une des conclusions d’une méta-étude qui marque la première étape d’une thèse actuellement développée par le chercheur Toni Caparrós dans le cadre du programme Santé et Psychologie de l’École Doctorale de l’UOC et supervisée par Carme Carrion, chercheuse principale à l’eHealth Groupe de laboratoire de la Faculté des sciences de la santé et membre du Centre de cybersanté.
Caparrós, titulaire d’un doctorat en activité physique et sciences du sport, cherche à examiner de nouvelles méthodes et procédures pour améliorer l’efficacité des programmes d’activité physique pour traiter différentes conditions dans une étude qui a reçu un financement du ministère espagnol des sciences et de l’innovation. Les premiers résultats de recherche, publiés en libre accès, portent sur une analyse non quantitative de 13 études réalisées entre 2011 et 2021 visant à examiner dans quelle mesure les caractéristiques et les conditions individuelles des personnes sont prises en compte lors de la prescription et de la réalisation de programmes d’activité physique.
L’importance de l’activité physique pour la santé
Toute personne âgée de 18 à 64 ans devrait pratiquer entre 150 et 300 minutes d’exercice physique modéré (ou entre 75 et 150 minutes d’exercice intense) par semaine. Les personnes âgées de 65 ans et plus devraient également compléter cette activité par des exercices conçus pour améliorer leur qualité de vie et réduire les risques de préjudice. Ce sont les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui affirme également que l’activité physique peut aider à prévenir et à gérer les maladies non transmissibles, telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète.
L’OMS définit l’activité physique comme « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui nécessite une dépense d’énergie ». Le terme désigne donc « tout mouvement, y compris pendant les loisirs, pour se déplacer vers et depuis des lieux, ou dans le cadre du travail d’une personne ». En d’autres termes, l’OMS inclut dans cette définition tout, de la marche et du jeu aux activités sportives intenses. Ainsi, cela différencie l’activité physique générale de l’exercice physique, défini par l’American College of Sports Medicine comme un mouvement corporel planifié, structuré et répétitif effectué pour améliorer ou maintenir une ou plusieurs composantes de la forme physique.
Tant pour l’activité physique que pour l’exercice physique, les outils de santé numériques et mobiles (mHealth) deviennent de plus en plus courants et sont présentés comme une solution pour une meilleure gestion, évaluation et surveillance par les professionnels de la santé. « Les séances en face à face sont efficaces et nécessaires, mais la sphère numérique a aussi ses avantages. Elle permet d’englober des pans plus larges de la population et de toucher ceux qui, parce qu’ils sont géographiquement plus éloignés ou ont des difficultés à se déplacer, ne peuvent pas accéder en face à face. traitements en face à face », a déclaré Caparrós. « Si nous pouvons garantir une communication fluide à l’aide d’outils numériques, ces programmes peuvent s’avérer très efficaces. »
Vers une activité physique de meilleure qualité et plus individualisée
Après avoir dressé une première longue liste de plus de 400 travaux de recherche sur l’utilisation de la technologie mobile dans les programmes d’activité physique, les chercheurs de l’UOC ont fini par réduire le nombre à 13 publications académiques répondant aux critères qu’ils cherchaient à évaluer. Voici les principales conclusions de leur analyse :
• Amélioration de l’efficacité des interventions. 70% des études de cas ont montré une amélioration significative de l’efficacité des traitements d’activité physique.
• Meilleure adhérence. 85 % des études analysées ont conclu que l’adhésion au traitement (s’y tenir) était plus élevée lorsque les technologies mHealth étaient impliquées.
• Une approche centrée sur la quantité. Lorsqu’il s’agissait d’étudier l’impact de ces traitements, la plupart des recherches se sont concentrées sur la quantité d’exercice (par exemple, le nombre de pas par jour) plutôt que sur l’intensité ou la qualité.
• Mobiles et applications, les plus fréquemment utilisés. Bien que certains traitements aient été fournis par le biais de technologies telles que les SMS ou les réseaux sociaux, le support le plus courant a pris la forme d’applications mobiles et de smartphones.
• Peu d’individualisation des traitements. Pratiquement aucune des études analysées ne reflète l’adaptation des programmes d’activité physique pour tenir compte des capacités, de l’âge ou de la maladie du patient.
Même si l’échantillon analysé est très petit, la première conclusion notable est que les interventions d’exercice physique basées sur le numérique sont au moins aussi efficaces que celles en face à face. Mais nous avons également vu comment toutes ces propositions utilisent des variables très génériques et ne fournissent pas d’informations de qualité, car leurs conceptions ne sont pas adaptées aux participants ou à leurs maladies. Évidemment, on ne peut pas interagir avec une personne de plus de 70 ans de la même manière qu’avec un jeune aux compétences numériques complètement différentes. »
Toni Caparrós, chercheur
Cela a orienté ses recherches vers un nouvel axe de recherche, qui se poursuivra tout au long des travaux de thèse, pour améliorer la prescription numérique de l’exercice physique par la santé pour tenir compte des besoins individuels des patients (en fonction de leur maladie et physique et prescrits selon des critères médicaux) et leurs compétences numériques. « En termes de quantité, il est facile de gérer l’exercice en ligne, mais en ce qui concerne la qualité et l’intensité, qui sont ce qui compte vraiment, aucune analyse suffisamment approfondie n’a été menée », a déclaré Caparrós.
