Les adultes de moins de 60 ans dont les journées sont remplies de loisirs sédentaires (qui incluent l’utilisation de l’ordinateur, de la télévision ou de la lecture) et peu d’activité physique ont un risque d’AVC plus élevé que les personnes plus actives physiquement, selon une nouvelle recherche publiée aujourd’hui dans Caresser, un journal de l’American Stroke Association, une division de l’American Heart Association.
Selon les statistiques de l’American Heart Association, les adultes américains passent en moyenne 10,5 heures par jour connectés à des médias tels que les smartphones, les ordinateurs ou à regarder la télévision, et les adultes de 50 à 64 ans passent le plus de temps de tous les groupes d’âge connectés aux médias. Les données indiquent également que les décès liés à l’AVC ont diminué en 2010 chez les adultes de 65 ans et plus.
Cependant, les décès dus à un AVC semblent être en augmentation chez les jeunes adultes, âgés de 35 à 64 ans, passant de 14,7 sur 100 000 adultes en 2010 à 15,4 sur 100 000 en 2016. Des recherches antérieures suggèrent que plus les adultes passent de temps sédentaires, plus leur risque de maladie cardiovasculaire, y compris les accidents vasculaires cérébraux, et près de 9 accidents vasculaires cérébraux sur 10 pourraient être attribués à des facteurs de risque modifiables tels que les comportements sédentaires.
« Le temps sédentaire augmente aux États-Unis et au Canada », a déclaré l’auteur de l’étude Raed A. Joundi, MD, D.Phil., chercheur spécialisé dans l’AVC au département de neurosciences cliniques de la Cumming School of Medicine de l’Université de Calgary au Canada. . « Le temps sédentaire est la durée des activités éveillées qui sont effectuées en position assise ou couchée. Le temps sédentaire de loisirs est spécifique aux activités sédentaires effectuées en dehors du travail. Il est important de comprendre si des périodes élevées de sédentarité peuvent entraîner un AVC chez les jeunes. , car un accident vasculaire cérébral peut entraîner une mort prématurée ou altérer considérablement la fonction et la qualité de vie. »
Dans cette étude, les chercheurs ont examiné les informations sur la santé et le mode de vie de 143 000 adultes sans antécédent d’AVC, de maladie cardiaque ou de cancer qui ont participé à l’Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes au cours des années 2000, 2003, 2005, 2007-2012. Les chercheurs ont suivi les participants pendant une moyenne de 9,4 ans (jusqu’au 31 décembre 2017) et ont identifié les accidents vasculaires cérébraux grâce à des couplages avec les dossiers hospitaliers.
Ils ont passé en revue le temps consacré chaque jour aux activités sédentaires de loisirs (heures passées sur l’ordinateur, à lire et à regarder la télévision) et les ont divisés en catégories de moins de quatre heures par jour ; quatre à moins de six heures par jour ; six à moins de huit heures par jour ; et huit heures ou plus par jour.
Ils ont également divisé l’activité physique en quartiles, ou quatre catégories égales, où le quartile le plus bas était le moins actif physiquement et équivalait à une marche de 10 minutes ou moins par jour.
Une marche de 10 minutes ou moins par jour est inférieure à la moitié de ce que recommandent les directives d’activité physique de l’American Heart Association. »
Raed A. Joundi, MD, D.Phil., Stroke Fellow, Département de neurosciences cliniques, Cumming School of Medicine, Université de Calgary
L’American Heart Association recommande aux adultes de faire au moins 150 minutes, ou 2,5 heures, d’activité physique d’intensité modérée par semaine.
L’analyse des participants à l’étude a révélé :
- Au cours de la période de suivi, une moyenne de 9,4 ans, 2 965 AVC sont survenus. Près de 90 % d’entre eux étaient des accidents vasculaires cérébraux ischémiques, le type d’accident vasculaire cérébral le plus courant, qui survient lorsqu’un vaisseau alimentant le cerveau en sang est obstrué.
- Le temps de loisir quotidien moyen de tous les participants était de 4,08 heures. Les personnes âgées de 60 ans et moins avaient un temps de loisir sédentaire moyen de 3,9 heures par jour. Le temps de loisir quotidien moyen était de 4,4 heures pour les adultes âgés de 60 à 79 ans et de 4,3 heures pour ceux de 80 ans et plus.
- Les adultes de 60 ans et moins qui avaient une faible activité physique et déclaraient huit heures ou plus de loisirs sédentaires par jour présentaient un risque d’AVC 4,2 fois plus élevé que ceux déclarant moins de quatre heures de loisirs sédentaires par jour.
- Le groupe le plus inactif – ; ceux déclarant huit heures ou plus de temps sédentaire et une faible activité physique – ; avaient un risque d’accident vasculaire cérébral 7 fois plus élevé que ceux déclarant moins de quatre heures de temps sédentaire par jour et des niveaux plus élevés d’activité physique.
« Les adultes de 60 ans et moins doivent être conscients qu’un temps sédentaire très élevé avec peu de temps consacré à l’activité physique peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment un risque accru d’accident vasculaire cérébral », a déclaré Joundi. « L’activité physique a un rôle très important dans la mesure où elle réduit le temps réel passé sédentaire, et elle semble également diminuer l’impact négatif du temps sédentaire excessif. Les recommandations des médecins et les politiques de santé publique devraient mettre l’accent sur l’augmentation de l’activité physique et la réduction du temps sédentaire chez les jeunes adultes. en combinaison avec d’autres habitudes saines pour réduire les risques d’événements cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux. »
Une limitation importante des résultats de l’étude était que l’enquête n’a pas interrogé les participants sur le temps sédentaire lié à l’occupation ; cela pourrait signifier que le temps sédentaire est sous-estimé parmi les personnes qui ont des emplois de bureau, par exemple.